难过!第一美女记者确诊新冠!Drake公开示爱!打2K的都认识她

〖壹〗 、ESPN记者多丽丝-伯克新冠病毒检测呈阳性 ，她是NBA著名场边记者和评论员
，被称为“联盟第一女记者”，近来症状已消失 ，正在隔离 。 以下是关于她的详细介绍：确诊过程与症状：伯克在当地时间3月11日担任独行侠与掘金比赛评论员时感觉有症状
，包括疲劳
、头疼、呼吸急促 、发烧
、胸闷、发冷和身体酸疼等
。

今日欧美圈:油管单日播放记录又被打破!Halsey预告首专五周年纪念活动...

Halsey新专《If i can’t Have Love i Want Power》空降第五（单周黑胶比较高）。

今日欧美圈动态包括BTS新单打破油管播放记录 、Halsey预告首专纪念活动
、Sia新合作单曲即将发行等多条消息 。具体内容如下：BTS新单《Dynamite》成绩斐然 火到难以置信！BTS新单《Dynamite》以777万流媒空降Spotify全球榜第一，这是今年流媒比较高的空降
。

咖啡不影响睡眠

例如 ，部分人发现下午3点后饮用咖啡仍不影响睡眠
，而另一些人需严格限制在上午饮用。

为避免影响睡眠，建议根据咖啡因含量在睡前特定时间饮用：约100-110毫克咖啡因需在睡前8小时以上饮用 ，约200-220毫克咖啡因需在睡前1两小时以上饮用 。具体分析如下：不同咖啡因含量的饮品饮用时间建议 250毫升标准咖啡（约含100-110毫克咖啡因）：若计划22点睡觉，需在下午13：12前饮用
。

为了不影响晚上睡觉
，建议在至少提前6小时停止喝咖啡，也就是下午2点以后尽量别碰咖啡。但具体时间还需根据个人体质、咖啡的种类和用量来调整 ，以下是具体分析： 咖啡因的半衰期：咖啡因的半衰期通常是4到6小时
，这意味着身体需要这么长的时间来将咖啡因浓度降低一半 。